Sa ne facem o evaluare! ©

Scriam intr-o postare mai veche despre timpul nostru si cum sa ne ocupam de noi. Astazi, m-am gandit ca o evaluare ar fi binevenita si benefica pentru oricare dintre noi. Asa ca am reusit sa intocmesc o lista cu ce avem de urmat. Lista poate fi oricand modificata de la caz la caz, fiecare adaugand propriile evaluari. Insa inainte de toate, m-am gandit ca pentru acest lucru avem nevoie sa fim singuri pentru a reusi sa ne concentram mai bine pe propria persoana, fara ca cineva sa ne tulbure linistea spatiului pe care il dorim doar al nostru. Sa aveti o coala de notat la indemana si un pix.

• alegeti-va o zi pe care sa o considerati doar a voastra si in care sa incercati sa va concentrati pe o stare de bine, calm si rabdare; - eliminati tot ce considerati ca va incomodeaza;
• ganditi-va numai la voi, facand o evaluare fizica, dupa care incercati sa va concentrati pe interiorul vostru;
• incepeti prin a va evalua starea la modul general si concentrati-va pe simturi;
• treceti pe hartie, facandu-va o evaluare numerica de la 1 la 10 cu ce anume va deranjeaza, incepand cu starea proprie si propria persoana si continuand cu diverse persoane;
• cand considerati ca va puteti concentra suficient de bine pe simturile si sentimentele voastre, incepeti o analiza pentru fiecare in parte;
• incercati ca analiza sa fie cat mai corecta si concentrati-va pe fiecare in parte notand ce simtiti (ex.: sanatate, bucurie, realizare, fericire, implinire, multumire, familie, prieteni, etc.); - in lista puteti trece ce doriti sa evaluati;
• acolo unde nu va puteti face conexiunea cu o stare multumitoare, notati-va starea;
• incepeti sa va concentrati pe starea respectiva si incercati sa va ganditi la motivul care va nemultumeste sau care a dus la respectiva nemultumire;
• daca nu gasiti niciun motiv care sa va alarmeze sau nu va puteti concentra pe unul anume, e posibil ca respingerea sa vina din interiorul dvs. cu ceva cu care nu ati rezonat niciodata sau pe care nu ati rezolvat-o niciodata;
• concentrati-va pe dorinte si notati-va starea in timp ce le evaluati;
• lucrati acolo unde doriti sa schimbati ceva;
• faceti-va o lista cu persoanele care va incomodeaza, va face sa suferiti, va deranjeaza sau cu care nu ati reusit niciodata sa aveti o relatie satisfacatoare;
• acolo unde considerati ca este nevoie de o estimare mai corecta si in detaliu, faceti-o; iar acolo unde nu gasiti nicio punte de legatura si considerati ca va face rau sau transmite numai stari negative, incercati pe cat posibil sa rupeti legatura sau sa evitati contactul;
• incercati sa va recuperati starea de bine, analizandu-va realizarile, bucuriile, motivele care au dus la fericire si conectati-va cu acele stari;
• intrebati-va daca ati gresit undeva si daca puteti repara ceva;
• dupa ce ati reusit sa va faceti o estimare corecta si stiind ce trebuie sa reparati sau sa eliminati pentru a avea o stare buna, treceti la actiune;
• concentrati-va pe ganduri pozitive si eliminati-le pe cele negative;
• ganditi-va ca in orice exista ceva din care sa ne extragem multumirea interioara, daca stim cum si unde sa actionam;
• ganditi-va ca o stare buna fizica si psihica aduce cu ea energie pozitiva care ne va propulsa spre acele alegeri considerate benefice;
• reveniti asupra acelor evaluari pe care le considerati nerezolvate si concentrati-va pe ele, gasind rezolvare. 

Va doresc o evaluare corecta, satisfacatoare si cu rezultate dintre cele mai alese! Numai bine!