Formula actuala a vietii cotidiene este stresul de care se vorbeste atat de intens si ca de boala secolului, facandu-ne sa ne privim din alta perspectiva viata, iar diversele probleme care intervin zi de zi ne distrug integritatea nemaiputand face fata oboselii fizice si psihice. Psihoterapeutul si formatorul meu, Andrei Constantinescu, ne atragea tot timpul atentia si chiar ne apostrofa, sa nu mai folosim niciodata expresia simpla dar uzuala "din cauza stresului...", "stresul este de vina...", exemplificandu-ne ca stresul este ca o umbrela mare sub care se ascund diverse probleme care au un nume, cum ar fi depresia, diverse tulburari, atacuri de panica, etc. Cand spunem stres ar trebui sa definim o afectiune, o problema, o durere, sa definim discomfortul provocat si cauza. Deranjul pe care ni-l provoaca definind o afectiune pe care s-ar putea s-o avem dar si manifestarea ei, ne aduce in situatia de a folosi simplu si fara sens formula "sunt stresat/a", acoperind constient o afectiune in spatele careia se ascunde un nume. Motivul acestei formulari este unul simplu: nu ne place sa recunoastem atunci cand descoperim, sau descopera altcineva, ca suntem depresivi, anxiosi sau ca avem cine stie ce tulburare, toate cauzate de efortul psihic dar si fizic de a mentine o multumitoare stare de satisfactie a eforturilor noastre sustinute in incercarea de a face fata cotidianului sau in a ne depasi situatia sociala. Problemele multiple cu care ne confruntam zi de zi ne aduc in pragul disperari, ajungem sa nu mai fim multumiti de starea noastra, de situatia noastra, ne dorim mai mult si mai mult facand eforturi care depasesc capacitatea noastra fizica si psizica si fara sa ne dam seama ajungem in pragul disperarii cauzate de factorul stresant la care cu voie am aderat.
Atunci intervine oboseala cauzata de ganduri care nu ne dau pace, intervine oboseala fizica si ne trezim ca suntem in pragul unei depresii pe care nu o recunoastem sau nu stim cum s-o depasim, de exemplu. Sunt persoane pe care le-am auzit frecvent spunand "trag de mine", aceasta presupunand un efort maxim, peste puterile si limitele obisnuite, ajungand sa se epuizeze in asa fel incat cad intr-o stare de neputinta, de lehamite si letargie. Pentru care motiv ar trebui sa ne depasim limitele pe care ni le stim fiecare? Cine ne obliga sa facem eforturi care ne depasesc capacitatea? Nimeni, doar dorinta de a indeplini niste obligatii poate impuse de noi insine sau chiar de altii si care se doresc de fiecare data mai mari si mai mari decat puterea si capacitatea noastra, iar munca fizica si energia psihica ne epuizeaza. Aceste eforturi pe care incercam tot timpul sa le facem cat mai grele si mai greu de depasit ne fac sa ajungem intr-o situatie din care cu greu reusim sa iesim.
Nervozitatea, crizele de isterie, neputinta, oboseala, apatia, confuzia, ostilitatea, starea de agitatie si dorinta de a ne depasi pragul de suportabilitate si eficacitate ne fac sa ajungem sa nu ne mai dorim nimic la un moment dat. Unii dintre noi, intr-o astfel de stare ori incep sa manance necontrolat ori refuza sa se alimenteze, ori fumeaza excesiv ori consuma alcool fara limita, ori se autoizoleaza ori devin prea agresivi, ori fac nopti albe ori dorm foarte mult, etc. Iar odihna la care visam nu o mai putem realiza corespunzator si satisfacator pentru ca obosim gandindu-ne cum sa facem fata diverselor probleme sau ne gandim cum sa incercam sa ne odihnim, iar somnul devine agitat, obositor si istovitor. Visele sunt si ele la fel de agitate si cu episoade agresive incat nu reusim sa ne odihnim nici macar atunci cand credem sau dorim sa ne odihnim. Sau uneori chiar visam ca ne odihnim, insa aceasta stare doar pacaleste organismul si epuizeaza la fel de mult, pentru ca odihna multasteptata nu este cea satisfacatoare si relaxanta.
Atunci intervine oboseala cauzata de ganduri care nu ne dau pace, intervine oboseala fizica si ne trezim ca suntem in pragul unei depresii pe care nu o recunoastem sau nu stim cum s-o depasim, de exemplu. Sunt persoane pe care le-am auzit frecvent spunand "trag de mine", aceasta presupunand un efort maxim, peste puterile si limitele obisnuite, ajungand sa se epuizeze in asa fel incat cad intr-o stare de neputinta, de lehamite si letargie. Pentru care motiv ar trebui sa ne depasim limitele pe care ni le stim fiecare? Cine ne obliga sa facem eforturi care ne depasesc capacitatea? Nimeni, doar dorinta de a indeplini niste obligatii poate impuse de noi insine sau chiar de altii si care se doresc de fiecare data mai mari si mai mari decat puterea si capacitatea noastra, iar munca fizica si energia psihica ne epuizeaza. Aceste eforturi pe care incercam tot timpul sa le facem cat mai grele si mai greu de depasit ne fac sa ajungem intr-o situatie din care cu greu reusim sa iesim.
Nervozitatea, crizele de isterie, neputinta, oboseala, apatia, confuzia, ostilitatea, starea de agitatie si dorinta de a ne depasi pragul de suportabilitate si eficacitate ne fac sa ajungem sa nu ne mai dorim nimic la un moment dat. Unii dintre noi, intr-o astfel de stare ori incep sa manance necontrolat ori refuza sa se alimenteze, ori fumeaza excesiv ori consuma alcool fara limita, ori se autoizoleaza ori devin prea agresivi, ori fac nopti albe ori dorm foarte mult, etc. Iar odihna la care visam nu o mai putem realiza corespunzator si satisfacator pentru ca obosim gandindu-ne cum sa facem fata diverselor probleme sau ne gandim cum sa incercam sa ne odihnim, iar somnul devine agitat, obositor si istovitor. Visele sunt si ele la fel de agitate si cu episoade agresive incat nu reusim sa ne odihnim nici macar atunci cand credem sau dorim sa ne odihnim. Sau uneori chiar visam ca ne odihnim, insa aceasta stare doar pacaleste organismul si epuizeaza la fel de mult, pentru ca odihna multasteptata nu este cea satisfacatoare si relaxanta.
Ce este de facut? Pare simplu, dar si greu. De exemplu, este la indemana oricui sa-si planifice in asa fel timpul si perspectivele viitoare incat sa-si aloce timp de relash dupa pofta inimii: ori facand sport, ori plimbandu-se in parc, ori mergand in vizite relaxante si amuzante, ori alegand diverse activitati ca hobby cum ar fi gradinaritul, pictura, pescuitul, etc. Sunt o multime si la indemana!
Relaxarea mentala si fizica si-o poate impune fiecare pentru a-si depasi starile inconfortabile de oboseala istovitoare si permanente care, intr-un final, reusesc sa ia in stapanire toata fiinta incat nu te mai recunosti, te uiti in oglinda si descoperi o alta persoana de care ti se face mila.
Daca avem grija sa ne facem un program din care sa ne extragem o vitalitate benefica organismului nostru din toate punctele de vedere, ne vom simti sanatosi, plini de viata, asemanatoare unei bai racoritoare, relaxanta si binemeritata care ne face sa ne simtim revigorati, plini de energie, astfel reusind sa ne depasim starile care ne-au adus intr-o stare epuizanta.
Daca avem grija sa ne facem un program din care sa ne extragem o vitalitate benefica organismului nostru din toate punctele de vedere, ne vom simti sanatosi, plini de viata, asemanatoare unei bai racoritoare, relaxanta si binemeritata care ne face sa ne simtim revigorati, plini de energie, astfel reusind sa ne depasim starile care ne-au adus intr-o stare epuizanta.
Comentarii
Trimiteți un comentariu
Ai o parere? Spune-o!
Cu seriozitate, responsabilitate si fara continut ofensator, rasist, vulgar sau neadecvat.